设为首页
联系站长
加入收藏
 您现在的位置: 形意拳网 >> 形意拳文章 >> 在线教学 >> 图文资料 >> 正文  
  练习形意拳的几种不良现象           
练习形意拳的几种不良现象
[ 作者:佚名    转贴自:网络    点击数:3220    更新时间:2016-08-05    文章录入:儒侠 ]
一.贪快贪多学前忘后
这是现在非常普遍的问题,好多学员交了钱了心里就有个不平衡的感觉,想多学一些东西,要对的起自己交的钱,就忘了在基本功上打好基础,今天学完新的一式,在还没有真正的领会,就接着学新的,当新的学完了下一式,前面的又忘了,接着又在从头来复习,整个一个得不偿失。
二.急于求成盲目下功
形意拳有“万法出于三体式”之说,这就是大多练习形意拳的必站的桩功,这话就促使好多初学者盲目地站三体式,认为站的时间越长,功夫出得就越快。这种认识在某些方面也对,可当你身体疲劳时,你的三体式随着你身体的疲劳也在变形,这就起了一个反的作用。三体式如何站可以根据自己的身体情况来定,可以高一点也可以低一点,当你有疲劳的感觉了,可以先休息一下,桩功能不能出功夫,不完全在时间的长短,主要的姿势的正确与否。
三.进步高提,跺脚发力
在我们练拳时,为了感觉到和体现出力,常有高抬脚的现象,落地时声音很大,其实这是一种错误的习法。我们在日常的行走中是“退步高、进步低”,这样才灵活迅速而且稳定。如“进步高提,必是后脚一脚吃力”,必然导致“缓慢不稳”,也会降低前进的速度,进步缓慢不稳是格斗搏击之大忌。“快打慢”这是武术的常理。
四.气浮于胸,劲气不沉
日常生活中常常看到两人吵架,当吵到高峰时,好多当事人会脸色苍白气喘吁吁,这就是气浮于胸。这时人就有胸闷憋气之感,呼吸不顺畅。当两人真的打起来,往往也是劲力发飘无力。大多造成这种现象的原因,是挺胸,耸肩,而内家拳讲的是含胸、拔背、提肛、裹胯、沉肩、坠肘、气沉丹田,当你做到以上所讲,自然就会呼吸如虎豹般顺畅,虽汗流但气不喘。
五.六合不到腰力不发
“六合”通常讲心与意合、意与气合、气与力合、胯与肩合、膝与肘合、手与足合,当六合达到一合时,四肢躯干就应该融于一个整体。整体中又要以丹田为核心,以腰为主宰,气发自于丹田,力来自于腰,腰为周身之主宰,一身之轴。四肢运动全靠腰来主宰。腰一动,上可使背催肩,肩催肘,肘催手;下可使胯催膝,膝催腿,腿催脚。脚无根,腿难发,腰无力,腿也难发。要想腿击有力,当先练好桩功与腰功。腰功扎实,达到“腰如蛇行”的程度,便会随意自如。腰功还是技击动作的基础,像指上打下、虚左实右、明进暗退、一闪即击等,都离不开扎实的腰功。
六.低头猫腰,前挺后翘
“低头猫腰,拳技不高”,此乃武林前辈的经验之谈,实为中肯之论。“低头猫腰”破坏了“内家拳”的“体直”原则,使脊柱形成“后天”弯曲状态,而没有保持脊柱垂直的“先天”状态。挺胸翘臀,一幅疲劳的架势,没有做到形意拳拳理之所讲,含胸、拔背、提肛、裹胯、沉肩、坠肘。正确的内家拳姿势,没有低头猫腰,前挺后翘之病态。有一部份习武者善于用“黑狗钻裆”或“低头猫腰”,企图抱腿或攻击下盘,实践证明,这样的招式实战胜率极低。
七.手足不合,腿力不足
“手到足不到,打人不得妙;手到足也到,打人如玩笑”,正是形象地说出手脚相合整齐的重要性。一些人练拳和搏击时,手已出可脚步还原地不动或步伐迟缓跟不上,感觉是手脚不能谐调配合,脚跟不上手。造成原因就是桩功太差,腿无力。“练武不练腿,必是冒失鬼”,这是练武的老话,只有站好桩功才能做到手到脚到,腿力,脚力、腰力是统一的整体。练武先求腿力,便包括了脚力和腰力。
  • 上一篇文章: 如何判断一名形意拳选手的演练水平

  • 下一篇文章: 初探形意拳术“尾闾动”之技
  • 发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
     最新5篇热点文章
  • 怀念形意拳大师李文彬[3518]

  • 形意拳大师尚云祥侄孙尚金…[3597]

  • 尚派形意拳传人刘学海先生…[3672]

  • 南京老武术家王祺先生传授…[4006]

  • 宋氏形意拳名家赵永昌老先…[5298]

  •  
     最新5篇推荐文章
  • 【视频】李文彬尚派形意拳…[70644]

  • 北京马世琦老师传站桩八式…[84567]

  • [拳法讲解]形意拳入门讲座…[94369]

  • 形意五行拳谱(四)[46899]

  • 形意五行拳谱(三)[46908]

  •  
     相 关 文 章
    没有相关文章

      网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        没有任何评论
    设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 
    版权所有 Copyright© 2005 形意拳网
    信息服务许可证号:京ICP备09015741号
            站长:关外内家  点击这里给我发消息403145865  邮箱:wushuren_2001@163.com
      形意心意超级群:213752553(2000人),形意拳QQ群1:4670135(500人),形意拳QQ群2:1983258(500人)

      尚派形意拳同门群:186031192(500人)

            页面执行时间:93.75毫秒