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  如何判断一名形意拳选手的演练水平           
如何判断一名形意拳选手的演练水平
[ 作者:佚名    转贴自:微信公众号:wushurencn    点击数:1738    更新时间:2016-07-14    文章录入:儒侠 ]
引言:
    形意拳自李洛能宗师开创以来,已经形成了多个技术流派,但是大同小异,在形意拳的基本特点方面都差不多。但是现在由于老前辈们都已经过世,形意拳传承上出了一些问题,行拳风格开始出现偏离,最明显的例子是2011年全国武术冠军赛上的形意拳选手,几乎没有一个人表现出传统形意拳的风格,而且偏离很多。民间也存在这种情况,很多所谓形意拳名家把形意拳快变成太极拳了,“战斗拳”变成了“卫生拳”,导致现在年轻人对形意拳的认识进入误区,无法判别某人的形意拳演练到底是好还是坏,令人忧虑形意拳今后的发展。
    本人师承近代著名武术家、形意拳大家褚桂亭先生的流派,根据前辈们的传授,并结合自己的心得,总结了对形意拳演练的八个方面要求,可作为评判一个形意拳选手演练水平的标准,即:气势足、外形整、发劲脆、脚步快、力度猛、步伐稳、全身活、气息定。
正文:
一、气势足:有人说形意拳是“战斗拳”,有点道理,气势威猛呀,听我的前辈讲,以前老一辈的形意拳大师练拳时气势很足,威震对手。如果没有气势,就不能说是练形意拳,因此我将“气势足”列为评判标准的第一条。
1) 概念说明:如何判断选手的气势是否足,主要看眼神是否收放变化:出击前瞬间必须将眼神放出,即眼神指向出击方向,所谓罩住对手;出击时必须将眼神收回,即指眼神定格在劲点处。
2) 实战作用:以上练法在实战中也是有用的,出击前当然要用眼盯住对手,否则如何知道对手的行动呢;出击瞬间眼光也当然要盯住你攻击的部位,否则如何能调动自己的劲力打击一点呢。
3) 易犯错误:现在很多拳友练习形意拳在眼法上存在问题最多,有的在练习过程中一直低头,或一直抬头,就没有了气势。
 
二、外形整:这是形意拳最基本的特征之一,如果选手连这个要求也不能达到,肯定就不合格。
1) 概念说明:外形整是指选手的全身动作必须整齐,眼到脚到手到身到,一动无有不动,一静无有不静。例如
2) 实战作用:外形整的要求在实战时是必须的,做不到就会被对手察觉,同时劲力也不会大。
3) 易犯错误:现在很多拳友演练时,不太注意这个方面,普遍的毛病是许多动作手已经启动,但脚和身体却没有跟上,要慢半拍,这是练形意拳的大忌。
 
三、发劲脆:发劲是形意拳的核心技术,传统形意拳要求用丹田发动向外发劲,老前辈们看一个人练形意拳发劲好坏,就用是否“脆”来概括。
1) 概念说明:“脆”就是干脆利落的意思,其要求有两个,第一是在静止不动的状态下启动要快速,要在一瞬间出手,不要有任何预备动作,这完全需要丹田功夫到家才能够做到;第二是刹车要快,也要在一瞬间从快速动作转化到静止不动状态,这也是要靠丹田功夫。做到了以上两点,给人的感觉就是“干脆利落”。
2) 实战作用:实际上“脆”就是物理加速度的运用,必须在最短时间从零速度达到最大速度和从最大速度降到零速度。前者可以在没有任何预兆的情况下以最快速度攻击到对手,后者是接触到对手后又能以最大力量作用到对手身上。
3) 易犯错误:从我观察看,现在大多数拳友最容易犯的错误归结到两点,第一是出手不干脆,或多或少地有预备动作,有的要运气、有的要后拉手臂等等;第二是手到位后不能马上刹车,也有多余动作。
 
四、脚步快:形意拳谱上明确讲“全凭脚打人”、“脚踏中门神仙难防”,就是指形意拳打人的特点是脚步移动要快速,要在第一时间占住对手的中门。
1) 概念说明:在形意拳中,出脚移动的要求和出手攻击是一样的,实际也是要干脆,即出脚快、停脚快,动则一触即发、停则稳如磐石。
2) 实战作用:出脚快的实战意义不需要多讲了,但是很多人会对要求停脚快不太能理解,实际上停脚快有几个作用,第一是与手配合,是冲击力最大化;第二是稳定重心,能迅速转入下一个动作。
3) 易犯错误:这里易犯的错误与手部的差不多,第一是出脚有预兆、第二是停脚有多余动作。
 
五、力度猛:形意拳讲究“一击必倒”,必然要求力量要猛,但是形意拳的猛与外家拳的猛有不同。
1) 概念说明:形意拳的“猛”,要体现“其根在脚”,故多数会体现在出脚震动大地,而手臂并没有特别用力的地方,很多老前辈听人练的声音就能判断其功力高下,就是这个原因。
2) 实战作用:脚力猛有多个实战作用,第一可以将增强出拳力度;第二可以破坏对手马步;第三可以增强自身马步稳定性。
3) 易犯错误:许多人为了体现出脚猛,采用高抬腿再出步猛踏地面的方式,这是错误的,第一高抬腿预兆太大;第二从高向下猛踩会破环自身平衡;第三会对脊椎造成损伤。正确的做法是贴着地面快速出脚,脚跟着地迅速刹车,只要动作正确,其力度必然猛,不用刻意猛踩。
 
六、步伐稳:形意拳的发劲多在移动中完成,因此步伐不仅要求快、猛,而且还要稳,不然会自身重心不稳,被人反制。
1) 概念说明:要做到在发劲时的步伐稳定,有二个关键点,第一是出脚要贴地而行;第二是后脚要迅速跟进;第三跟进的后脚落地后要与前脚形成三角支撑;第四是跟进的后脚不可猛踩地面,而要轻放点地即可,便于迅速进第二步。
2) 实战作用:以上跟步不仅可以发劲快、猛、稳,而且可以迅速再进步,形意拳的连环三崩拳就是这种步伐,对手后退都来不及。
3) 易犯错误:主要易犯三个错误,第一有很多拳友的跟进的后脚猛踩地,实际上会延缓再进步的时间,老前辈们的跟步很多是后脚轻点地发力就能立即进步,速度极快;第二跟进后脚太慢,变成了二个拍子,实际上要前脚到,后脚即到,基本是一个拍子;第三是跟进后脚与前脚没有形成一个小的三角形。
 
七、身法活:身法活是每个拳种都要求的,形意拳也不例外,但是形意拳的身法活还有更高的要求,就是形意老拳谱上所谓的“束展”,要求做到“束展二字一命亡”,就是说一个束展身法就要对手的命。
1) 概念说明:束展身法并不是说身体在打拳或实战时整体伸缩,而是要求全身的筋能够瞬间伸缩,动度不大,这个实际是内劲的发放方式,要有内功基础才行。
2) 实战作用:掌握了身法的束展在实战中有很大的作用,利用身法的束展可以在狭小空间和极短时间发挥手法和劲力,这样就可以在贴身近战中占据主动,而在实战中贴身近战是最终解决战斗的主要环节。
3) 易犯错误:很多拳友将形意拳的身法简单理解为转腰,没有进一步松开全身的筋,无法做出真正的束展身法,也就无法真正发出内劲,特别是不能在贴身状态下发挥手法和发出抖劲。
 
八、气息定:老前辈们很看重在练完一趟激烈的套路后,你的气息是否平和安定,这是你内功修行的水平标志之一。
1) 概念说明:形意拳的内功练习中有一种快速移动的呼吸方法,要求一个快步一个呼吸,而且呼吸方式是独特的,可以保证每次呼吸的量能够满足发劲等高强度运动的需要,因此一趟激烈的套路打完后,气息是基本平和安定的。
2) 实战作用:这种技术能力对实战有太大用处,你可以一直保持良好的状态,大大延缓疲劳,耐力增强很多。
3) 易犯错误:很多拳友一打快速激烈的套路,就会不由自主的产生屏气等现象,特别是连续出招时更是如此,应该学会形意拳的呼吸法。
 
 
结束语:以上八个方面不仅是形意拳套路的要求,也是实战的要求。一旦你达到了以上八个方面的标准,你的形意拳套路就会很有观赏性,同时也能开始进入实战应用训练,否则是不能用形意拳实战的,这就是很多人看似形意拳架子打得很熟练,但是一到实战就不能发挥出来的原因。
做到了以上八个方面,你的形意拳水平就是达到了明劲的阶段,才能说开始进入形意拳门槛了。但是要做到了以上八个方面,并不是容易的事情,必须在明劲训练前,先经过形意拳独有的内功训练阶段才行。
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