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  形意拳之"足打"           
形意拳之"足打"
[ 作者:佚名    转贴自:本站原创    点击数:1824    更新时间:2014-11-17    文章录入:儒侠 ]
武术界有句谚语,叫做“手是两扇门,全凭脚打人”。有人对此提出质疑,我认为这句话可谓亦是亦非。是者,“戳脚”、“弹腿”多用脚;非者,“南拳”、“通臂”多用拳,不能一概而论。一般来说,所谓“脚打人”,一是用脚直接打人,如用脚(脚尖、脚掌、脚侧)蹬、踹、踢、挂等方法击人。二是用腿和脚同时打人,如摆莲脚,扫堂腿等,不仅限于此。
    形意拳也讲究脚打人,拳谱中就有“足打七分,手打三分”,“脚踏中门抢地位,就是神仙也难防”。这里所说的“足打”、“脚踏”,不是一般意义上的 “足打”,而是指的一种步法。但形意拳也叫“足打”,这是形意拳的独特说法。因为形意拳的基本功是以五形为纲,十二形为目,其它套路不过是由五形、十二形中手法变化而成,或直接串连而成。但在五形、十二形中除了崩拳转身的“狸猫倒上树”和龙形中有用“足打”之外,几乎没有“足打”之法。基本功中没有“足打”之法,何来“足打七分”之说,所以应当指的是步法。
    说步法,先得说一下形意拳的基本站法“三体式”。所有五形、十二形及套路的起式均以此式起。前后脚的距离为本人脚长的二倍半。前后脚力量的分配为三比七或四比六。(最近有人提出为五比五的.我认为也可以,千万别把它说成是“双重”)
    据拳谱记载,形意拳的步法有“寸步、垫步、践步、快步等。一尺远近用寸步,三五尺用践步,六七尺用垫步,丈八尺则用快步。步法中以快步最难。快步是起前足,后足平飞,如烈马奔驰,猛虎飞践”。据说郭云深一个“虎扑”可“跃出三丈”,今人很难做到。所谓“寸步”或叫鸡退步,是由三体式起,后脚一蹬,催动前脚进半步,后脚也随之前进,虚落于前脚旁,力量几乎全在前脚上,如鸡之站立状,崩拳每定势时均为此步。形意拳讲究“鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头”,此即鸡腿之义。其特点是进退灵活,可进可退。发劲的力量要大。因为鸡腿本身的站法就是在“蓄劲”,就是拳谱中所说的“束身”。所谓“束身而起、长身而发”,“束展二字一命亡”,束为蓄劲,为展功做预备。郭云深先生有“半步崩拳打天下”之称,其崩拳几乎无人能防。而崩拳就用的是“寸步”。“寸步”不是说只进一寸,而是形容进程较短。所谓“垫步”,即由三体式起,后脚用力一蹬,催动前脚前进一步,后脚也随之前进一步,落于原前脚的位置,仍为三体式步位。拳谱云:“打人如亲嘴,手到身要拥,前后一条线,后足站前踪”——后脚要站在前脚的位置上,前后脚的位置不变。马形连动两次均为此步法。此步法还有另一种练法:后脚蹬动要大,前脚进步要远,后脚要落在原前脚位置的前边。这样前进的距离就会远。第三是“践步”,由三体式起,前脚不动,后脚起步越过前脚(犹如平日步行),这时原前脚用力一蹬,催动现前脚前进一大步,原前脚也随之前进一步,定步为三体式。此步法比垫步前进的距离更远。第四是快步,由三体式起,前脚先前进半步,刚落地,后脚立即前进越过原前脚,不落地;原前脚用力一蹬,催动现前脚前进一大步,同时原前脚再进一步。几个动作一气呵成,不能中断。这就是拳谱中所说的“起前足,后足平飞而去,如烈马奔驰,猛虎飞践”。
    这是进步的练法。还有退步练法,如退步崩、退步劈等。不同的是进步要“消息全凭后腿蹬”;退步则是全凭前腿蹬劲了。形意拳的退步不仅是为了躲闪,而是边退边打,脚退、身退,手进、手打。形意拳就是靠这些步法打人的。这些步法有什么特点和优点呢?
    一是:前进时要手足身同动同进。拳谱对此论述较多,如“打法先上身,手足齐到方为真”,“打人如亲嘴,手到身要拥”,“上法以手足运用为妙,进步以手足为奇,以身为纲领其运用在进身发势”。“手不离足,足不离手,手足不离身”。所谓 “不离”,就是要求手动,足动,同时身子也要动。进三五尺远击敌是这样动,进几寸远击敌也要这样动。不会因距敌近而只动手,不动身和足的。形意拳的这种劲一是身体的前拥劲,二是挨近敌身时还要发寸劲,比单靠手击打的力量大得多。这种手足身齐进的方法另一个好处是躲过敌方击打的力点,近敌身击敌,使敌打不上我,我却能打上敌,起到后发制人,边化边打的作用。特别是进足时进到彼两腿中间,身子也贴近敌身(“打人如亲嘴”)如踏入敌营一样,敌必惊慌失措,被动挨打。这就是拳谱所说的“脚踏中门抢地位,就是神仙也难防”,可见其效果之好。还有一句话叫做“手快不如半步跟”。手足身齐进,手的速度加上足进的速度,两速合一,速度要快,速度快则力量大,而且有利于放长击远。形意拳讲究“肘不离肋”,臂不能展直,不利远击,而“半步跟”进半步则解决了这一问题。
    二是:“消息全凭后腿蹬”。前进时,不是一般的前腿用力,不是前脚抬起迈步向前落下,而是后足用力一蹬,催动前腿前进,虽说“全凭后腿蹬”,但力源不在腿,而在腰,“周身大用八字诀”提出“腰肢要挺”,腰一挺(命门后凸),则可使劲力由腰到胯、到膝、到足(“腰催胯、胯催膝、膝催足),足的反作用力催动身体和前足前进。除此之外,还须做到“三顶”:手向前顶,小腹(丹田)前顶,前额前顶作为辅助。
    三是:两足不论前进或后退都要平起平落。和一般的前腿抬起向前落下的迈步前进是不同的,一抬一落,敌人就看出来你要动了(进或退),就会提早预防。拳谱云:“足进如犁行”。郭云深对此解释说:“两足落地时,前足平落,后足跟随,不可有声”。这种平起平落,无预动,无声音的进退,敌人就不会察觉我的动静。这样就会做到拳谱所说的“静不露机,动不见形”,“起无形、落无迹”,“发手其有形,动身勿有势”,“拳打三节不见形,如见形影不为能”。
    手足身同动,绝没有手击人而身子或脚不动的。但这个动,不是身子随手动向前倾斜或后仰,或左右歪斜,而是在上体保持中正的基础上前后左右移动。脚动也没有只动一只脚的情形,而是一脚动,另一脚也同时动。所以我把这叫做手足身“整体位移”。这就是形意拳“足打七分”的含义。
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