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  一步一重天 功到自然成——我的练拳体会           
一步一重天 功到自然成——我的练拳体会
[ 作者:赵立文    转贴自:本站原创    点击数:3472    更新时间:2013-11-23    文章录入:儒侠 ]
我从上世纪80年代初开始习武,曾经先后跟两位老师学练过少林连手短打、虎鹤双形拳、查拳、马家通背拳、翻子拳。2007年底,我去沈阳长青公园拜访了张世杰先生后,开始跟随他学习形意拳,2008年5月正式拜师,至今已有5、6年时间了。几年来,尽管自己天资愚钝,且和师父不居住一地、不能够天天聆听师父的教诲,但是通过恩师的言传身教,自己在武艺上还是有了一点小小的进步。我在练习形意拳过程中,也逐步感受到了形意拳的深奥与博大,真是一步一重天;更为深刻地领略到了悟性和恒心的重要性,什么叫做功到自然成。
总结下来,几年来我主要有以下三大收获:
一、领悟的劲:
1、手足相通、手到脚到的整劲,实现了身体的冲撞和双手发力的和谐。
2、横中有竖、竖中有横的螺旋拧裹劲,实现了横劲和竖劲的和谐。
3、随机应变的听劲、变劲、换劲与换位,初步掌握了练与用的方法和技艺。
二、领悟的功:
1、通过桩功(三体式+鹰捉)和五行拳的练习,实现了内气在任督二脉的循环运转,通了“小周天”,拳劲由刚转柔,刚至柔生。
具体的表象(通周天的表象,不在这里表述,以免诱导后来者):1、呼吸变得深、长、细、匀,平均每分钟3-4次,练静功时更长。2、站桩和练习鹰捉倍感轻松,再不似初练时那般煎熬。原地定步鹰捉(拳架适中)不换脚连续打200下,结束后,大小腿无任何酸疼麻胀等不适感觉,呼吸平稳。
2、通过形意拳内功训练,使下丹田、中丹田初步可以固住气,且强度在逐渐增加。
3、指力大增。
三、做为助手参与了恩师张世杰先生著作《形意拳的养生与实战》的出版和发行。
通过几年来的实践,我觉得一个学武者,一定要有一个好老师、要有一定的悟性、要持之以恒。做到上述三点,大家都会时有进境,最终都能一窥中华武术之堂奥。其中最重要的是持之以恒,一步一重天,在看不到进步的时候,一定要撑住,不能半途而废。
今天写这篇文章,一是要感谢师父的教导之恩,自己但凡一点进步都是师父给的,同时自己离气行周身沾上倒、碰上飞的境界还差得很远、离不意而发周身闭穴的功夫还不沾边,我仍将不懈地跟师父学习;二是想激励那些和我一样对中华武术孜孜以求的人们,通过我的体验鼓励大家继续努力,向着我们的目标去奋进,相信功到自然成。我能做到的,大家一样可以做到。当然,前辈们能做到的,相信我们也能做到。
最后,以形意拳前辈李文彬先生文章里的话与各位武林同好共勉:尚云祥先生说“技艺在于传授(指老师教的水平),功夫在于实练(指掌握技术实质及实际练习)。技艺和功夫是两码事,功夫大不等于技艺高,但技艺高又必须通过勤学苦练,下到功夫,才能变成自己的实际技能。”
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