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  黄柏年先生传"形意穿九宫"简介         
黄柏年先生传"形意穿九宫"简介
[ 作者:田间夫子,oldmanase等    转贴自:武术人社区    点击数:6305    更新时间:2008-05-15    文章录入:儒侠 ]

"形意穿九宫"之法,是黄柏年老先生1937年秋在西安传授其徒刘金生(振硕)的.通过走9宫,使自己的手、眼、身法、步统一协调,手法,身法,步法灵活.浑身上下,内外合成一体,达到提高技艺的目的.吾辈水平有限,其术认识较浅,望同门前辈指教以资进步.


     习'形意穿九宫'应在形意拳较为熟练的基础上,先求开展,后找紧凑.由缓而急.外重手、眼、身法、步.眼有鉴察之功,手有拨转之能,足有行程之力,两手不离心,出洞入洞紧随身,两肘紧贴腋,两拳肘下出,穿起9宫来,有方向,无定向.不滞不散,不迟不断.缠绕往来,收放开合,抽身换影,随机应变,无不得心应手.练形意穿9宫,不仅要外重手、眼、身法、步.更重要的是,内修心、神、意念足.运动起来,神气鼓荡,精力集中,神不外驰,绵软沉实,处处以意在先,以心为主,日月积累,久之丹田气足,手心相通,步稳身灵,自能随机生巧,盖为其法也.在练穿9宫时,在地上插9个竹竿,或在地上画9个圆圈,也可在公园或旷地找9棵相邻的树,分别代表9宫,之间相距3~4米,随着身法熟练,相继缩短为1米或0.5米.练时,站在1宫,三体式起,两臂上下,左右侧身缠绕,两肘紧贴身两拳轮换从肘下出击,从9宫中的一坎,二坤,三震,四巽,五戊,六乾,七兑,八艮,九离.依顺式三体式或拗步三体式左右换式而行.每一宫假若一个对手,运用五行和十二形以及套路拆招或"八字功","硬八手"等之术,还要充分利用对练中的生克,互换之理而应之.在练中,要全神贯入,六合一气,激发五行,四梢内在之精神,起落虚实,机变叵测,知钢知柔,能摇能变,能进能退,精细奥妙,需用心窥取机窍,黄老先生云:"不得真理,难得真窍,既得真窍,必得真绝."  要想得其理,需在正确的理论和技术指导下,突出一个练字,而且要规规矩矩,踏踏实实去练.严整无乖.练时要始终追求形意在实战中的技术运用,万不可把式子走滑了,应从纯粹精熟中得其理,熟其技,取其窍.盖为其术也.


    声明:

        此文"田间夫子"已在07年6月武魂杂志刊登.

 

武术人社区形意拳版主:oldmanase 帖子

‘九宫’是锻炼身法的好方法,很多形意前辈都习练过此法。祖父(车润田)在世时曾经提过,他的师傅宋虎臣、宋铁麟两位大师都曾通过演练九宫而达到锻炼身法的目的,并留下‘九宫河洛图’及锻炼方法。

前面我曾经转发过尚派形意拳张世杰先生的九宫图,基本方法都是一样的:

新颖的练功方法
http://www.wushuren.com/bbs/viewthread.php?tid=3860

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