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  怎样练好形意拳         
怎样练好形意拳
[ 作者:张世杰    转贴自:本站原创    点击数:8513    更新时间:2008-02-21    文章录入:儒侠 ]

现在很多人都想学练形意拳,因为他是内家拳,利于养生,练明白了又能长寿,并且还能防身自卫。但是怎样才能练好形意拳呢?我谈谈我练拳所受益的心得。

学练形意拳应该是站桩和练五行拳同步进行,一边打拳不动时就是站桩。比如说先练鹰捉(定步)你伸步打拳,可连续打十几下,或上百下,停下来不动应该是标准的三体式,这样出功夫很快。为什么要练鹰捉?因为鹰捉是巴掌(不是攥拳),他的变化非常多。有许多人说成是招法,招法是动作(劈、钻、崩、炮、横)变化出来的动作。

练五行拳,不论哪一下,首先要求把劲练明白了、练对了。否则你表面上学会其招,不会用也赢不了人。练劲,先应注意身体各部位尽量放松,伸手打拳要把劲仍出去(做到松肩、沉肘),不要肩捆住劲而使拙力往外推打,不要只用胳膊劲,在仍的同时要懂得胳膊应该有螺旋劲、拧裹劲、胳膊同时还要有往下沉、往前进的翻浪劲(力学的关系),回手还要有捋、挂、勾竿、撩挑的急速二力分争劲。练对这个劲,用到对方身上才能赢人。

有人讲“千招会、不如一招熟”,这话很对,一招练精了,他能演化出很多用法来(也是招),比如说:鹰捉这一个动作、在和对方打斗时,就可有进、退、拗步、摇转、变劲、换劲、揉化数十种用法,沾到哪、哪有变化。人身全是消息、全是劲,就是要赢人。郭云深、尚云祥在技击时所用的崩拳也不是象《武林大会》形意拳比赛上用的所谓崩拳,直对直杵,而是接触对方拳头或胳膊时用螺旋劲捋对方劲化开再象箭一样的射透对方。这一个崩拳在运行过程中是几种劲的变化(也可说是几个招)。

形意拳是内家拳,内家拳讲“以意行气、以气催力……可是这气怎么运行,如果没有这气的应用,那么它和外家拳没有什么两样!打出的力量也不会成倍增加,养生也达不到最佳效果,所以学习形意拳还要懂得内功心法,早一点跟老师或师父学明白,达到事半功倍。

拳练的对不对,怎样才能检验出来?首先学完动作后,应用到对方身上看是否好使,赢人漂不漂亮,如赢不了人,可能这动作练的不对,应该把它求对为止。如果有人来挑战你的老师,不敢应战或是说:“我们只学表演,我们的东西不是实战用的。“最好再换个明师,直到所有的拳都能用的随心所欲,达到伸手提足即赢人为好。

                                   08.2.20           梦乡居士

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